要练成劈叉需要一定的柔韧性和肌肉强度。即便没有任何功底，也可以通过持续的训练来逐渐增加柔韧性和肌肉强度，从而练成劈叉。以下是一些建议： 1. 拉伸训练：进行全身性的拉伸训练可以提高身体的柔韧性。注意练习腿部、髋部和骨盆的拉伸以增加开度。 2. 腿部肌肉训练：通过进行深蹲、分腿跳等练习，可以增强腿部肌肉力量和稳定性，为劈叉做好准备。 3. 开合腿练习：坐在地上，尽量张开腿部，逐渐增加开度并保持。可以使用瑜伽拉伸带等辅助工具来帮助拉伸。 4. 练习劈腿的动作：站立时尝试向两侧劈腿，慢慢增加开度，同时保持身体的平衡。 重要的是要保持耐心和坚持。每天进行练习，并逐渐增加训练的强度和时间，逐渐增加身体的柔韧性和肌肉强度。请记住，结果可能需要一些时间才能看到，但只要持之以恒，就能够达到目标。另外，如果有条件，可以考虑寻找专业的教练或参加劈叉训练班，以获得更专业的指导和帮助。

天气寒意渐浓，石家庄项目建设热度不减。, 本文转自：南京晨报 螃蟹遇丰年，“大个子”身价大跌 残蟹“爬满”大街小巷 成今年热门货 10月份之后，南京螃蟹市场掀起一场价格大战。

陪酒被警察抓了怎么办马上考公务员了？

如果您被警察抓了陪酒，首先应保持冷静，并合作配合警方的调查。然后，您可以采取以下步骤应对这一情况： 1. 请立即与家人或好友联系，告知他们您的情况，并寻求他们的支持和帮助。 2. 与警方进行积极沟通，了解您面临的指控以及可能的后果。 3. 如果您需要法律援助，请尽快联系一名合适的律师，以确保您的权益得到保护。 4. 在考虑参加公务员考试时，您应该了解该考试的入职条件和申请要求。如果有相关的犯罪记录，您可能需要详细了解是否会对您的报名资格产生影响。 5. 如果您在考试应聘过程中被问及此事，请诚实回答有关问题。如果您对相关问题感到不确定，可以咨询律师或相关就业指导专家，以了解最佳的处理方式。 6. 在处理此事期间，确保遵守所有法律规定和与警方的协议。这是重建信任和形象的重要一步。 请记住，每个国家和地区的法律程序都有所不同，因此以上建议仅供参考。在任何情况下，您应该咨询专业人士，以根据具体情况制定最佳的应对策略。

谁也不知道他们究竟有怎样的故事，又有多少浪漫的瞬间被隐藏在他们那深情的眼神中。,由于尤文不太可能在冬窗投入大量资金，更有可能的方案是先租借然后等到夏窗再做决定，尽管尤文目前的排名也可能会批准额外的预算。

何晟铭杜淳绝交，两个人老死不相往来，是因为什么原因呢？

我无法提供关于何晟铭和杜淳绝交的具体原因，因为我无法获取实时的新闻和娱乐资讯。这种情况可能是由各种原因引起的，如个人意见不合、价值观冲突、工作合作问题等等。对于确切的原因，您可以查阅娱乐新闻或相关报道来获取更多信息。

□吴佳艳 联合国将11月21日定为世界电视日，旨在促进世界传媒事业的发展，引导电视产业为促进世界和平和人类社会发展发挥积极作用。,（李艺辉）